Hercules - هرکول

71
Fitness #194

هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به دنیای فیتنس مربوط است حرف می زنیم.

Recent Episodes
  • 105. نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟
    May 17, 2025 – 00:27:33
  • 104. آشنایی با حرکات اصلاحی
    May 9, 2025 – 00:40:56
  • 103. سوالات رایج کراسفیت
    Apr 30, 2025 – 00:35:28
  • 102. روانشناسی و ورزش
    Apr 22, 2025 – 01:10:15
  • 101. نگاهی به مکمل بتا آلانین
    Apr 11, 2025 – 00:21:22
  • 100.تمرین به سبک ۳ قهرمان کراسفیت بانوان
    Mar 13, 2025 – 00:29:41
  • 99.بدنسازی به سبک کری اورسون
    Feb 6, 2025 – 00:26:32
  • 98.بدنسازی به سبک فلکس لوییس
    Jan 30, 2025 – 00:19:38
  • 97.بدنسازی به سبک لی هینی
    Jan 22, 2025 – 00:25:31
  • 96.بدنسازی به سبک کای گرین
    Jan 10, 2025 – 00:23:55
  • 95.بدنسازی به سبک چارلز گلس
    Dec 30, 2024 – 00:22:33
  • 94.تمرین به سبک فرانک زین
    Dec 19, 2024 – 00:26:56
  • 93. تمرین به سبک فیل هیث
    Dec 12, 2024 – 00:28:41
  • 92. پاسخ به پرسش های شما
    Dec 5, 2024 – 00:29:24
  • ‫91. معرفی سیستم تمرینی Rest-Pause
    Nov 28, 2024 – 00:23:29
  • 90. سه سوال کراسفیتی با پوریا محمدی
    Nov 21, 2024 – 00:21:43
  • 89. بررسی مقالات هوازی ناشتا
    Oct 11, 2024 – 00:23:24
  • 88. تمرین شدید و طولانی در کراسفیت
    Oct 2, 2024 – 00:29:42
  • 87. روش تخمین شدت تمرین
    Sep 25, 2024 – 00:25:34
  • 86. تمرین در طول کشیده شده عضلات
    Sep 1, 2024 – 00:36:55
  • 85. کراتین و سوالات مهم
    Aug 24, 2024 – 00:41:39
  • 84-تاثیر زمانبندی پروتئین
    Aug 17, 2024 – 00:46:06
  • 83. راههای طبیعی افزایش تستوسترون
    Aug 11, 2024 – 00:38:26
  • 82. تاثیر الکل بر بدن
    Aug 1, 2024 – 00:19:57
  • 81. سیستم تمرینی سوپرست
    Jul 25, 2024 – 00:29:36
  • 80. اضافه بار و شدت تمرین
    Jul 6, 2024 – 00:36:47
  • 79. معرفی دو ستاره در کراسفیت
    Jun 28, 2024 – 00:41:27
  • 78. تمرینات هوازی
    Jun 23, 2024 – 00:41:15
  • 77. روشهای سنجش ترکیب بدن
    Jun 15, 2024 – 00:35:14
  • 76. متابولیسم پایه و متابولیسم استراحتی
    Jun 7, 2024 – 00:25:18
  • 75. نگاهی به رژیم قهرمانها
    Jun 1, 2024 – 00:21:03
  • 74. چهار تصور غلط در تمرین سرینی
    May 24, 2024 – 00:27:25
  • 73. نیمه تاریک پرورش اندام حرفه ای
    May 16, 2024 – 00:31:20
  • 72. ‫معرفی سیستم تمرینی Y3T
    May 9, 2024 – 00:22:16
  • 71. تمرین با قهرمانها - عضلات سینه
    May 1, 2024 – 00:28:55
  • 70. حجم تمرین با یاسین لک
    Mar 1, 2024 – 00:48:51
  • ‫69.معرفی SARMs با سامان صمیمیان
    Feb 22, 2024 – 00:27:02
  • 68.کربوهیدراتها با دکتر رضائیان
    Feb 16, 2024 – 00:35:00
  • 67. سیستم تمرینی مایک منتزر
    Feb 10, 2024 – 00:37:29
  • 66. نقش لبنیات در رژیم با دامون اشتری
    Feb 1, 2024 – 00:30:23
  • 65. تمرین پشت پا با یاسین لک
    Jan 25, 2024 – 00:41:41
  • 64. آیا کشش قبل از تمرین مضر است؟
    Jan 19, 2024 – 00:24:23
  • 63. بررسی رایج‌ترین اشتباهات
    Jan 10, 2024 – 00:27:08
  • 62. رژیم به سبک قهرمان های پرورش اندام
    Jan 4, 2024 – 00:29:25
  • 61.تمرین با قهرمان ها - عضلات پشت
    Dec 26, 2023 – 00:28:07
  • 60.نگاهی به سبک تمرین دوریان یتس
    Dec 15, 2023 – 00:18:51
  • 59. ادعاهای دروغین در فضای مجازی
    Dec 7, 2023 – 00:25:28
  • 58.بررسی پروتئین ها با دکتر رضائیان
    Nov 29, 2023 – 00:35:24
  • 57. گفتگو با دکتر الیاس کوثری-۲
    Nov 16, 2023 – 00:37:49
  • 56. گفتگو با دکتر الیاس کوثری
    Nov 8, 2023 – 00:49:28
Recent Reviews
  • Raha1234
    مجري بيش از حد تو حرف مهمان ميپره
    چرا مجري اينقدر تو حرف مهمون ميپره و نميذاره مهمون صحبت كنه؟ واقعا اعصابم خورد شد حاي مهمان برنامه. يه دو تا پادكست خارجي گوش بديد ببينيد چطور سوال پرسيده ميشه و چطور تبادل نظر انجام ميشه و چطور كسي همزمان با كس ديگه اي صحبت نميكنه و وسط حرفش نميپره. اگه واقعا اينقد حرف براي زدن داري اقاي نزاكتي ديگه چرا مهمون دعوت ميكني. خودت صحبت كن.
  • daneshsk8
    daneshsk8
    سلام جناب نزاکتی ممنون از زحماتتون ، به نظرم اپیزود های قبلی مفید تر بود لطفا راجع به بدنسازی رشته های سرعتی و استقامتی هم صحبت کنید چون میدونم تخصص دارین و‌تایم پادکست رو‌کم‌نکنید ۱۵ دقیقه واقعا کم هست
  • Feri lorenz
    دکتر رضاییان گند زده به این پادکست
    هرچقدر این پادکست خوبه ولی واقعا این خانم رضاییان با اون مدل حرف زدنش گند زده به پادکست ، من ۴۰ ساله تو امریکا زندگی میکنم انقدر کلمه انگلیسی استفاده نمیکنم و ادا و اصول در نمیارم ، چه وضع حرف زدنه ، ایشون باید بره بلاگر بشه نه پزشک ، حال به زن حرف میزنه
  • silver2005s
    تشکر 🙏🙏
    سلام جناب نزاکتی واقعا برنامه تون عالیه 🙏🙏 میشه لطفا تو اپیزود های بعدی راجع به نحوه صحیح دم و بازدم ( روش صحیح تنفس )صحبت کنید🙏🙏
  • RoyaTorkashvand
    عالی👏👏👏
    بی صبرانه منتظر اپیزودهای بعدی هستم👌🏼👌🏼
  • Nader movahed
    عالی منتظر بقیش هستم👏👏
    در کراسفیت تخصص در بی تخصصی هست💫👏👌
  • nana.gol7
    بسیار مفید و کاربردی
    👌🏽
  • sadra sheidaei
    فوق العاده👌🏾🙏🏾❤️💪🏾
    خیلی وقته منتظره یه همچین پادکستی بودم عالی هستین ادامه بدین همینطوری فقط خواهشا کمی اروم و شمرده شمرده بگین و مطالب رو تکرار کنین که تو ذهنمون حک شه🙏🏾❤️ ممنونم
  • niktanik
    ❤️
    Perfect🌈tnx❤️ Awliiiiii
  • Sepy J
    کاربردی و بسیار جذاب
    از پادکست های بسیار به درد بخور برای علاقه مندان به ورزش 👌🏼❤️
  • mamal22
    اولین پادکست خوب ایرانی
    من تو راه سر کار هروز گوش میدم،مرسی کلی!
  • سعیده سادات
    هرکول
    جای یک پادکست ورزشی خالی بود ممنون🦋
  • mrmforexx
    پادکست هرکول
    بهترین پادکست ورزشی و سلامت 💯💯
Disclaimer: The podcast and artwork on this page are property of the podcast owner, and not endorsed by UP.audio.